健康饮食从注意保证食物的多样性开始,尽量保证水果蔬菜、全谷物、精细主食、肉类……
$山由帝奥(SZ836109)$
健康饮食从注意保证食物的多样性开始,尽量保证水果蔬菜、全谷物、精细主食、肉类……等的合理摄入量。
不论是吃水果亦还是蔬菜,都要讲究营养均衡,食物的多样化,尽量多搭配几种食材,补充不同的营养,对于健康非常有好处。
同时,在烹饪方面,要采用清淡的烹饪方式,比如水煮、清蒸等……,这样可以最大程度保证营养,与此同时,还要减少油盐摄入量。
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