编者：九曲传灯

作者：春花

现代社会飞速发展，人们不得不学习更多的新技能去跟上时代的步伐，于是“内卷”这个词越来越流行。在内卷大军里，很多人都感到压力增大、信心不足，甚至自我怀疑、自我否定，不由自主陷入内耗之中。

余华老师说：“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演”。

回想我的大学生活，也时常陷入行未果，假象苦难愁不展的无尽内耗。在一次女足比赛中，队内同学来的不多，所以不得不轮到我这个“替补”先上场。由于平时很少轮到我上场和大家踢球，还没开始我便手脚出汗，紧张得不行，一场比赛下来，果不其然我的失误很多，给队友造成了不小的压力。我心情失落的离开，开始怀疑自己大学两年的付出到底值不值得。

这时一位学姐看出了我的失落，安慰我想要成功就得花时间多尝试，不要轻易否定自己！“不要否定自己”，对当时陷入迷雾困境的我，像是一种莫大的鼓舞，让我想起来自己坚持了两年的足球运动初衷，不是为了所谓输赢，而是把足球当成一种锻炼身体、结交好友，有益身心健康的兴趣爱好。于是我便重新振作起来，依旧积极去参加训练，我一次次的避免犯错，获得了队友和教练的肯定。

失误和陷入困境都是我们日常生活中不可避免的，人生不可能永远一帆风顺。有些人在逆境中磨练心志，逆风飞扬，最终成功到达彼岸；而有些人会陷入无尽的自我否定，被困难折弯了腰。这取决于我们如何看待人生中的一处处低谷。

面对挫折失败，我们要学会拒绝精神内耗，成为自己的赞美者。不为小事的得失而论长短，不因大事的成功而心高气傲，保持一颗积极而平稳的心态，给自己良好的心理暗示。

正如墨菲定律所说——潜意识成就强大的自己，越害怕发生的事越容易发生，注意力越集中就越容易犯错。当我们过于计较自己的失误从而否定自己时，那么失误便会越来越多，陷入恶性循环。当每天夸夸自己，给自己积极的心理暗示，相信总会守得云开见月明！

车到山前必有路，船到桥头自然直。处于低谷时，只要肯向上爬，每一步都是上坡。希望我们不被自己的内耗所绑架，大方开朗的做我们想做的事！

———“传灯助学”活动情况

10月1日，“传灯助学”给6名学生，分别发放助学金。10月1日起，助学行动群里的成员自发开始了每月一次的捐赠，大家一如既往的行动积极、踊跃献出爱心。截至10月12日，10月份捐赠共计3142.76元。“传灯助学”资金余额为32780元。

“传灯助学”活动目前共支助6名困难大学生（2022级3名，2023级2名，2024级1名），分别是：

*春花 安徽农业大学

*嘉怡 南昌工学院

*红桃 上海工艺美术职业学院

*玉芳 四川大学

*小宇 铜仁学院

*浩男 中国地质大学

希望朋友们帮忙多宣传我这个号和我们这个活动，了解关注的人多了，就会有善心人士加入我们。我们的力量会更为壮大。

直接参加助学行动的成员现在有67人，对助学感兴趣的朋友可以加入。传灯助学活动长期开展，我们欢迎有意参与助学活动者加入团队。

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