涨的太猛了，喝点元气茶
上午
6点 喝一杯温开水
6点 喝一杯蛋白粉
7点半 吃早餐（如豆浆）
9点半 喝一杯灵芝人参水
10点半 喝一杯灵芝人参水
11点 吃一个苹果
12点 吃午饭
下午
1点 可喝一杯温牛奶或温水
2点 吃水果
6点半 吃晚餐
7点 散步
8点 喝一杯酸奶并泡一杯枸杞
9点 喝一杯枸杞水
9点半 准备睡觉
灵芝人参水 ： 人参夏西洋参，高丽参、北五味子、赤灵芝（每周+4克至20克）各两克，600ml水熬出400ml水 ，分两次喝完，9点半喝一杯，10点半喝一杯，喝时冲3克红花同饮，水温后可加蜂蜜调味